Чтобы живот был плоским, вам нужно... много есть. Звучит парадоксально? Но это действительно так. Ешьте с удовольствием, но правильно! Зерновые продукты и овощи содержат много балластных веществ и хорошо стимулируют пищеварение. А это уже половина победы! В результате ваш живот становится подтянутым, а не круглым.
Это кошмарное слово - ЖИР! Как много людей его ненавидят и мечтают от него избавиться… Между тем без жира человеку пришлось бы туго: наш на первый взгляд недруг выполняет в организме множество важных задач.
Достаточно вспомнить о роли жира в обеспечении нормального режима дыхания человека. Когда в студеную зиму человек вдыхает холодный воздух с температурой минус тридцать градусов, то, чтобы не заболеть, организму необходимо на пути от рта до легких нагреть этот воздух более чем на пятьдесят градусов. И на это отводится всего 1 - 2 секунды! Именно жир, сгорая, позволяет организму справиться с этой задачей.
Энтузиасты голодания утверждают, что с помощью более-менее продолжительных голодовок (от 7 до 40 дней) можно излечить буквально все недуги – от ожирения до психических и неврологических заболеваний. Универсальность воздержания объясняется его глубоко физиологическим происхождением. Голод как средство лечения используют животные, нередко лечились голодом и наши далекие предки.
Растолстев, мы вынуждены выслушивать бесконечные подколки по поводу нашего "пивного животика", или "трудовой мозоли". Нет нужды объяснять, что именно от этой "мозоли" нам больше всего на свете хочется избавиться! А между тем живот - далеко не единственная проблемная зона, которую следует иметь в виду, приступая к созданию гармоничной внешности.
У женщины,
именуемой домохозяйкой, три напасти, на которые она имеет привычку
жаловаться: необходимость постоянно носиться по магазинам за
продуктами, необходимость без перерыва готовить и расползающаяся талия.
Если семья состоит хотя бы из трех членов – это уже орава, требующая от
женщины значительных кулинарных усилий.
Мать семейства пробует пищу, пока готовит, затем делит трапезу с домочадцами, а потом, возможно, еще и доедает за детьми или мужем. Чтобы контролировать "привес" неработающей женщины, все эти моменты требуется строго учитывать.
Правило первое. Никогда ни за кем не доедайте.
Правило второе. Отдавайте себе отчет в том, что вы потребляете немало калорий, пробуя пищу в процессе приготовления еды. Пользуйтесь советами профессиональных поваров: после пробы пищу сплюньте и рот прополощите водой.
Пищевые добавки: пилюли инкогнито
Снизить вес, вымести шлаки из грязного тела, сберечь сердце, избавиться от угрозы рака, не стареть и дожить лет до ста шестидесяти - чего только не обещают человеку пищевые добавки!
"Типичный рацион на 90% состоит из обработанной разными способами и генетически модифицированной еды. Наша пища подрастает на бедных почвах, забитых химикатами, насыщается консервантами и подолгу лежит на полках магазинов, теряя полезные свойства.
Диета на основе овощного супа
Суть: питание на протяжении определенного времени супом, сваренным из разных овощей без жира.
Плюс: овощи содержат большое количество витаминов и микроэлементов, способствующих улучшению обмена веществ, а большое содержание клетчатки и углеводов помогает быстро насыщаться.
Ведущие пассивный образ жизни американцы объедаются до смерти с
ужасающей скоростью. Их нездоровые привычки быстро догоняют курение в
качестве причины смерти. Таковы выводы правительственного исследования. 
Вода уникальное соединение, которое присутствует в солнечной системе
только на нашей планете. Две третьих поверхности нашей планеты покрыто
водой. Океаны являются самым мощным естественным регулятором теплового
баланса на Земле.
Роль воды в нашей жизни нельзя недооценивать. Суточная потребность человека в воде определяется из расчета 40 мм на 1 кг веса, то есть 2,5-2,8 л. В среднем с питанием и питьем мы потребляем 1,5-2 л (учитывая воду во фруктах и овощах). Вода, выделяющаяся в результате внутренних процессов, составляет около 400 мл. Таким образом, общее количество воды, необходимое для жизнедеятельности - 2 -2,5 л в сутки. Йоги рекомендуют употреблять 8-10 стаканов в день, то есть тоже около 2 л. Некоторые специалисты считают, что достаточной нормой является даже 1,5 л.
Многие
женщины живут по принципу "красота требует жертв", поэтому не всем
удается не только прекрасно выглядеть, но и при этом иметь отменное
здоровье. Следует отметить, что в реальности часто оказывается, что
чуть ли не половина людей поражена устойчивыми мифами, касающимися
нашего с вами здоровья и красоты. Итак, как же все обстоит на самом
деле?
