Провожали тут сотрудника на пенсию и пожелали жить долго-долго, по
крайней мере, лет до ста. На что тот ответил, что хотел бы не дожить, а
ПРОЖИТЬ хотя бы до 70. Интересная мысль! Действительно, лучше помереть
в таком возрасте, но в здравом уме и трезвой памяти, чем дожить до ста,
но запомниться напоследок потомкам дряхлым стариком, выжившим из ума, у
которого к тому же еще память напрочь отшибло…
Так что же нам необходимо такое сделать в молодости, чтобы в старости
вести нормальную жизнь, не вызывая раздражение окружающих, и чтоб жизнь
эта длилась как можно дольше? Если не учитывать фактор наследственности
(ну, например, все родственники не доживают до 50 лет) и экологическую
обстановку в месте проживания, то неплохо было бы выполнять следующие
предписания:
• Надо быть оптимистом! Говорят, что риск умереть ранней смертью у
оптимистов ниже на 50 процентов. Наверное, в этом есть доля истины,
поскольку позитивный взгляд на жизнь повышает стрессоустойчивость,
подготавливает к случайным неблагоприятным событиям, а, следовательно,
повышает жизненный тонус. Также, как показывает статистика, среди
пессимистов людей с повышенным артериальным давлением больше, нежели
среди оптимистов.
• Не надо пересыпать. Во всяком случае, ночной сон не должен превышать
более 8 часов, но и в то же время не должен быть меньше 4 часов.
• Занимайтесь чаще сексом. Секс – это отличный способ избавиться от
внутреннего напряжения и стать счастливее (см. пункт про оптимизм).
После полового акта понижается давление, что приводит к здоровью
сердечно-сосудистой системы. Согласно некоторым исследованиям
регулярная эякуляция (семяизвержение) понижает риск рака простаты.
• Бросьте курить! Без комментариев.
• Употреблять как можно больше антиоксидантов. Антиоксиданты – это наша
защита против ускоренного старения. Когда уровень свободных радикалов
возрастает (особенно при инфекционных заболеваниях и при длительном
пребывании на солнце, во вредном производстве и т.п.), возрастает и
потребность организма в дополнительных антиоксидантах. Содержатся эти
вещества во многих фруктах и овощах. Одним из самых сильных
антиоксидантов является аскорбиновая кислота (витамин С). Налегайте на
аскорбинку. Также нужно в больших количествах поедать все, что содержит
витамин А (морковь, печень, яйца, рыбий жир), Е (зерновые, свежая
зелень, растительные масла) и селен (отруби, лук, помидоры, тунец),
причем желательно, чтоб все эти витамины лежали в тарелке одновременно.
• Похудейте! Люди, страдающие избыточным весом, имеют повышенный риск
заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также повышается
вероятность раковых опухолей сразу нескольких видов. Плюс к этому
диабет второго типа.
• Как способ осуществления предыдущего пункта – занимайтесь спортом
(начните, хотя бы с ежедневной гимнастики). Вставайте и начинайте
двигаться. Зарядка не только поможет сохранить наш вес, но и улучшит
сердечно-сосудистую систему, укрепит позвоночник. При физических
упражнениях повышается уровень эндорфинов (гормонов «радости и
счастья») в крови, что дает нам заряд энергии, делает нас счастливее и
отражает стресс и болезни.
• Также уровень эндорфинов можно повысить смехом. Так что смейтесь на здоровье (а точнее для здоровья и для долгой жизни).
• Заведите домашнее животное. Люди, у которых есть домашний питомец
(будь то собака, кошка, попугайчик, даже, в крайнем случае, крокодил –
главное испытывать к нему нежные чувства), реже подвержены стрессам и
считается, что к врачам обращаются реже. Предполагается, что забота о
любимом животном помогает людям справляться с одиночеством и депрессией.
• Зарабатывайте больше! Связь между этим напутствием и долголетием
проста. Зарабатывая много денег, вы обеспечиваете себя более хорошими,
качественными продуктами и условиями проживания.
Наверняка, каждый сможет к вышесказанному добавить что-то еще… Живите долго!
Школа жизни
Ответ: Мы живем столько, сколько активен н
вс, 06/05/2007 - 13:58 — mimmina0Женщинам, которые не замужем - это пролевает жизнь. По-статистике, незамужние женщины живут дольше замужних....
Ответ: Мы живем столько, сколько активен н
вс, 06/05/2007 - 13:48 — Kin Rusl0116-летний украинский долгожитель проживает в Галичине
Опубликовано: 16 мар, 12:49
Сегодня празднует свой день рождения самый старый человек Украины, а, возможно, и всего мира: галичанину Григорию Нестору, который родился в 1891 году, исполняется 116 лет.
Как сообщает BBC, секрет своего долголетия Григорий Дмитриевич объясняет тем, что он всегда придерживался постов и никогда не переедал, а так же тем, что никогда не состоял в браке.
Родился галичанин в селе Монастырь Ярославльского повета в 1891 году в семье бедных крестьян. Самые яркие воспоминания – детские годы, когда он бегал босиком, купался в реке и спал не в доме, а на свежем воздухе, если было тепло.
Все трагедии 20 века довилось пережить Григорию Дмитриевичу: войны, репрессии и бедность. Вспоминая богатое прошлое, дедушка говорит, что лучше всего ему жилось 100 лет назад во времена Австро-Венгерской империи и по сей день вспоминает Франца Иосифа.
А в 1940-м году семью Несторов депортировали из Польши во Львовскую область, конфисковав при этом все имущество. Трудно тогда им пришлось, приходилось есть траву и свеклу чтобы выжить.
Григорий Дмитриевич – очень религиозный человек, он слушает Службу Божью из Ватикана по радио, обязательно поститься и молится. Есть у долгожителя рецепт, как дожить до 116 лет: нужно никогда не жениться, по словам Григория Нестора жизнь холостяка продлила ему молодость.
Что касается диеты долголетия, Григорий Дмитриевич рекомендует употреблять молоко, творог, картошку и иногда рюмку водки.
Ответ: Мы живем столько, сколько активен н
ср, 11/04/2007 - 10:08 — Ballerina (не проверено)А мы уже и "заценили".
Ответ: Мы живем столько, сколько активен н
ср, 11/04/2007 - 10:04 — Kin Rusl0Ответ: Мы живем столько, сколько активен н
вт, 10/04/2007 - 15:19 — vela890Ответ: Мы живем столько, сколько активен н
вт, 10/04/2007 - 12:08 — Легионер-2Ответ: Мы живем столько, сколько активен н
вт, 10/04/2007 - 08:56 — Kin Rusl0Ответ: Мы живем столько, сколько активен н
пн, 09/04/2007 - 21:28 — Валерия ПиффариSapienti sat.
Иммиграция в Италию для граждан всех стран от создателей портала "Италия по-русски"
Ответ: Мы живем столько, сколько активен н
пн, 09/04/2007 - 21:12 — Nailya0Пример для меня, также мой отец .В этом году мы справляем ему 80 лет. Просто 6 лет назад он поставил себе задачу сделать подарок нашим потомкам и землякам и описал историю и родословную 26 деревень и порядка 30 родов со времен нашествия гуннов по сегодняшний день. Эта книга стала целью его жизни. Мы ее издали тиражом 500 экземпляров. Отец-счастлив, люди - благодарят...
Руслан
Руслан, восхищаюсь твоим отцом, моё глубочайшее уважение ему и ещё долгих лет жизни на радость тебе и другим людям
Всё пройдёт. Человек, не отпустивший своего прошлого, не увидит будущего....
Ответ: ой,ребята,чего-то мы всё ...
пн, 09/04/2007 - 16:46 — ARTEMA0Ответ: Жить долго, вечно. Ответы в контексте сегодняшнего праздн
пн, 09/04/2007 - 11:49 — Kin Rusl0, жизнь, так сказать, трудна, но к счастью, коротка...
Ответ: Жить долго, вечно. Ответы в контексте сегодняшнего праздн
пн, 09/04/2007 - 03:33 — Augusta0Ответ: Жить долго, вечно. Ответы в контексте сегодняшнего праздн
вс, 08/04/2007 - 20:53 — Валерия ПиффариSapienti sat.
Иммиграция в Италию для граждан всех стран от создателей портала "Италия по-русски"
Жить долго, вечно. Ответы в контексте сегодняшнего праздника?
вс, 08/04/2007 - 15:55 — Kin Rusl0ой,ребята,чего-то мы всё ...
вт, 14/11/2006 - 01:36 — Ballerina (не проверено)Мы живем столько, сколько активен н
пн, 13/11/2006 - 20:29 — Kin Rusl0Обратите внимание в каком преклонном возрасте в основном находятся настоящие академики (те кто реально работают и делают реальную науку). Я обратил внимание, в норме 85-95 лет. Пример для меня, также мой отец .В этом году мы справляем ему 80 лет. Просто 6 лет назад он поставил себе задачу сделать подарок нашим потомкам и землякам и описал историю и родословную 26 деревень и порядка 30 родов со времен нашествия гуннов по сегодняшний день. Эта книга стала целью его жизни. Мы ее издали тиражом 500 экземпляров. Отец-счастлив, люди - благодарят. Когда 2 месяца назад отцу сделали операцию на простату и хирург сказал, что сексом нельзя будет заниматься 2 месяца- отец возмущался и расстраивался, на что доктор заметил: "Дедушка Вы слишком щепетильны, тут мужики в 40 лет теряют интерес к этому делу, а вы 2 месяца потрепеть не можете". Как видите, когда голова в работе, то идругие органы подтягивает...
Руслан
Вот моя бабушка
пн, 13/11/2006 - 08:01 — Amica0Всё дело в том, что она всегда жила с людьми, которые её очень любили (последние годы со своей дочерью - моей мамой), и которых любила она, о ней заботились и она чувствовала себя нужной окружающим. Жить надо в любви, вот!
Amica
А кто его знает
пн, 13/11/2006 - 07:51 — apetukhov0apetukhov,
пт, 10/11/2006 - 13:58 — Валерия ПиффариSapienti sat.
Иммиграция в Италию для граждан всех стран от создателей портала "Италия по-русски"
Нужно жить на даче
ср, 01/11/2006 - 08:58 — apetukhov0До новых встречь...