Дневной сон полезен для сердца
Американские ученые выяснили, что дневной сон может благотворно влиять на здоровье сердца и укрепляет сосуды. Об этом пишет «Компьюлента».
Сотрудники Колледжа Аллегейни (Пенсильвания, США) Риэн Бриндл и Сара Конклин в журнале International Journal of Behavioral Medicine опубликовали статью о своем исследовании, в ходе которого проверили, как дневной сон влияет на сердечно-сосудистую систему. В их эксперименте приняли участие 85 здоровых студентов, которых поделили на две группы. Участники первой группы в течение дня имели 60-минутный перерыв на отдых, в то время как вторая группа обходилась без сна. После этого испытуемые заполнили анкеты, чтобы учёные могли оценить качество сна, и выполнили задание на сердечно-сосудистую реактивность. На протяжении всего эксперимента через равные промежутки времени участникам замеряли кровяное давление и частоту пульса.
Выяснилось, что давление студентов из первой группы, спавших днем хотя бы 45 минут, после психологического стресса было ниже, чем у бодрствовавших. Кроме того, проведя соответствующие измерения, ученые обнаружили, что дневной сон оказывает укрепляющее и защитное действие на организм.
Напомним, ранее сотрудники медицинской школы Гарварда установили, что у тех людей, кто спит днем не реже трех раз в неделю, существенно сокращается риск умереть от болезней сердца. При этом защитный эффект дневного отдыха сильнее выражен у работающих участников по сравнению с пенсионерами. Ученые связывают это с благотворным влиянием сна на уровень гормонов стресса, избыток которых связан с повышенным риском инфарктов и инсультов, отмечает medlinks.ru. По этой же причине перерыв на сон существенно увеличивает производительность труда.
По материалам: wwwomen.com.ua, «Компьюлента», medlinks.ru
Re: Дневной сон полезен для сердца
вт, 22/05/2012 - 20:08 — Владиславовна+20Аналогично! если встану раненько, то мне достаточно 20 мин глубокого сна в послеобеденное время и я как огурчик!
Прям как Штирлиц! Ир,помнишь сцену из фильма?!
Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.
Re: Дневной сон полезен для сердца
вт, 22/05/2012 - 12:38 — goliigorr0Читал как-то, что проводился эксперимент: в пещеру загнали какое-то количество студентов, не помню точно, 30 - 40, отрезали их на месяц от внешенго мира. К концу почти у всех установился дневной сон примерно с 9 до 10 и 15 до 16 (цифры точно не помню, прошу не бить ногами)
Не обязательно в пещеру загонять - главное отрезать от внешнего мира.
Помню по военному училищу: поголовный сон на первой паре (как раз с 9 и примерно до 10-11, если, конечно, не физо) и на самоподготовке - с 15 до 16.
И все это, не смотря на строгость ожидаемого наказания!
Смелость в офицерах воспитывается с самых первых дней в казарме...
Re: Дневной сон полезен для сердца
пн, 21/05/2012 - 22:26 — Ottobre0Ты знаешь, Оль, я тоже днем не сплю, кроме исключений, когда или усталость валит с ног и работа только с утра и если простуда.
Чтобы поспать днем - нужно не работать... Я после болезни днем( когда уже организм восстанавливается) могу так поспать
, что сама удивляюсь, а потом что делать вечером
, не спится...
Re: Дневной сон полезен для сердца
пн, 21/05/2012 - 21:27 — Zhelanna0А почему он зеленый?? От дневного сна???
Re: Дневной сон полезен для сердца
пн, 21/05/2012 - 14:26 — Basilio+2basilio
Re: Дневной сон полезен для сердца
пн, 21/05/2012 - 07:10 — Halloween0Аналогично! если встану раненько, то мне достаточно 20 мин глубокого сна в послеобеденное время и я как огурчик!
Re: Дневной сон полезен для сердца
вс, 20/05/2012 - 23:30 — Владиславовна+20Читал как-то, что проводился эксперимент: в пещеру загнали какое-то количество студентов, не помню точно, 30 - 40, отрезали их на месяц от внешенго мира. К концу почти у всех установился дневной сон примерно с 9 до 10 и 15 до 16 (цифры точно не помню, прошу не бить ногами)
Кстати говоря, сардинцы живут очень размеренно и неспешно, с одной стороны - это муторно для человека, который привык жить в нормальном ритме жизни, но с другой стороны возможно этот их несколько замедленный темп жизни - один из факторов долголетия?...
Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.
Re: Дневной сон полезен для сердца
сб, 19/05/2012 - 06:23 — Riccardo Fiore0каждый день с 12 до 13 часов отдыхаю, чувствую себя после сна восхитительно.
Re: Дневной сон полезен для сердца
сб, 19/05/2012 - 03:24 — Пешеход+1Читал как-то, что проводился эксперимент: в пещеру загнали какое-то количество студентов, не помню точно, 30 - 40, отрезали их на месяц от внешенго мира. К концу почти у всех установился дневной сон примерно с 9 до 10 и 15 до 16 (цифры точно не помню, прошу не бить ногами)
Re: Дневной сон полезен для сердца
пт, 18/05/2012 - 20:53 — Родинка0Не сомневаюсь ни капли, что дневной сон полезен. Но к сожалению он не всегда возможен!
Re: Дневной сон полезен для сердца
ср, 16/05/2012 - 20:33 — Владиславовна+20я могу днeм поспать,eсли рано поднялась ,но нeдолго минут 30
Аналогично! если встану раненько, то мне достаточно 20 мин глубокого сна в послеобеденное время и я как огурчик!
Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.
Re: Дневной сон полезен для сердца
ср, 16/05/2012 - 15:10 — Nata...0но если усну, то потом голова тяжелая и вялость. У мамы тоже самое.
у меня тоже самое, не могу спать днем!!!
Re: Дневной сон полезен для сердца
ср, 16/05/2012 - 14:57 — tatisiri+1я могу днeм поспать,eсли рано поднялась ,но нeдолго минут 30
Re: Дневной сон полезен для сердца
вт, 15/05/2012 - 19:55 — Aveita0А я вот с детства не могу спать днём. Просто не идёт сон в дневные часы - и всё тут.
Re: Дневной сон полезен для сердца
вт, 15/05/2012 - 19:48 — Татьяна Алина0Я по возможности сплю после обеда. Потом весь день как огурчик.
Re: Дневной сон полезен для сердца
вт, 15/05/2012 - 19:39 — Milashka2762+2У меня очень пожилые родители. Они каждый день ложатся спать после обеда на часок-другой)) и если по каким-то прчинам это им не удается сделать, они чувствуют себя без дневного сна крайне плохо..То же происходит летом, когда они живут на даче. дневной сон для них-святое
Я сама люблю иногда(если есть время) в выходной день прилечь хоть на полчаса..Встаю как огурчик и много потом успеваю сделать.
Re: Дневной сон полезен для сердца
пт, 04/05/2012 - 19:12 — Victoria770Я не могу днем спать. Если прилягу хоть на часок, потом всю ночь заснуть не могу. И как написала Оля, голова тяжелая. Так что ничего не остается как бороться со сном
Re: Дневной сон полезен для сердца
пт, 04/05/2012 - 18:48 — Владиславовна+20Моя тетя, родная сестра мамы, всю взрослую жизнь днем спит. Пообедает и ложится дрыхнуть :) А в нашей семье никто. Ни я, ни мама, ни отец днем не спал. Бывало, я от усталости или плохого самочувтвия прилягу на часок, но если усну, то потом голова тяжелая и вялость. У мамы тоже самое. Наверное, каждый организм реагирует на дневной сон по-своему. Я в выходной день лучше отосплюсь сколько взлезет, хоть до 11-и дня и как огурчик.
Ты знаешь, Оль, я тоже днем не сплю, кроме исключений, когда или усталость валит с ног и работа только с утра и если простуда.
Мои друзья были знакомы и были на юбилее 100-летнем нашего талантливого хирурга из Питера Федора Углова (он умер в 104 года, как самого пожилого хирурга, осуществляющего сложнейшине операции ...он оперировал, когда ему было 93 или 94 года его занесли в книгу "Рекордов Гиннеса", он проделывал такие операции, которые никто в мире не мог сделать...даже его ученики). Так вот, в передаче, посвященной долголетию Углова спросили какие он может дать советы для долголетия? Их было много. Одна из его привычек, как раз был дневной сон. Он вставал всегда рано, но днем - полчасика, час спал.
Кстати, сейчас очень много интересных научных исследований у ученых, врачей разных стран, как с молодого возраста ухаживать за своим организмом так, чтобы те предрасположенности заболеваний, которые у каждого из нас могут быть генетически в более преклонном возрасте уменьшить, а то и избежать совсем!
Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.
Re: Дневной сон полезен для сердца
пт, 04/05/2012 - 14:20 — Оля710Моя тетя, родная сестра мамы, всю взрослую жизнь днем спит. Пообедает и ложится дрыхнуть :) А в нашей семье никто. Ни я, ни мама, ни отец днем не спал. Бывало, я от усталости или плохого самочувтвия прилягу на часок, но если усну, то потом голова тяжелая и вялость. У мамы тоже самое. Наверное, каждый организм реагирует на дневной сон по-своему. Я в выходной день лучше отосплюсь сколько взлезет, хоть до 11-и дня и как огурчик.