Пилатес на мяче

хорошая вещь.... Очень удобно одежду вешать

Совершенно верно Лен! но есть и занятия pilatesball, здесь только коврик зяменен мячом. фитбол - это урок с мячом, но более интенсивный,больше нагрузки, можно даже танцевать сидя на мяче, но нужно к нему привыкнуть, тк поначалу может быть тяжело с координацией)))знаю очень много упражнений, но всему научилась в фитнес клубе, 8 лет все таки отходила) вот пока в италии все в поиске, то нагрузка мне кажется маленькой, то расписание не подходит, а дома мне не нравится, скучно как то одной))) был у нас еще урок - час только на пресс, разные упражнения на прокачку всех мышц живота без остановки (izoton), здесь нигде не встречала

Эх, Млочка, все зависит от человека.... , вот уже полтора месяца каждый вечер (я по характеру сова) занимаюсь, просто сделала вывод для себя, что, вместо того, чтобы  лежать на диване и смотреть телевизор, можно  делать зарядку. Сбросить килограммы не могу, незнаю почему, зато подтянула мышцы ног, задней части , и даже самой стало приятно на себя смотреть. Можно спокойно летом одеть юбку короткую. Упражнения самые простые, смотри себе телик, получай удовольствие и занимайся на коврике. А вот еще добавился подарок, так теперь совмещаю и то и другое

Когда-то у меня была кассета Клаудии Шиффер, там были специальные упражнения, вот я их и вспомнила и поняла, что, когда ты молодой, у тебя все само держится в форме, постепенно  ее теряя, и вот пришло время, когда надо за собой самой смотреть, как мышцы, так и кожа.

Спасибо за ссылку. У моего мяча есть еще резинки для тренирования мышц рук. Я тоже кое что нашла в инете. Вот ссылка. http://forums.fitnesburg.ru/documents/pilates-ball

с интересным мущщиной и побольше сбросишь.... и мячи не надо... или прям на мяче