Грудь - в порядке

Сегодня во всем мире наблюдается рост числа заболеваний молочной железы, но женщины не торопятся обратиться к врачу, даже когда для этого есть серьезные основания. Возможно, они боятся услышать страшный диагноз, но для успешного лечения очень важно заметить болезнь как можно раньше. Ранняя диагностика заболеваний молочной железы позволяет избежать негативных последствий в 98 процентах случаев. Регулярно проводите методику самообследования: • Осмотрите те места на белье, которые соприкасались с сосками. Пятна — бесцветные, буроватые, кровянистые — свидетельствуют о выделениях, которые начинаются при патологических изменениях в молочных железах. • Осмотрите соски и кожу вокруг них: есть ли втягивания, язвочки или корочки. Мягко надавите двумя пальцами на соски, проверяя, нет ли выделений. • Внимательно осмотрите грудь в зеркале, сначала опустив руки, а затем подняв их к затылку. Станет видно, нет ли вмятин или бугорков на коже. • Лягте на спину. Вытяните левую руку вдоль тела и круговыми движениями пальцев правой руки прощупывайте левую грудь: от наружных участков по часовой стрелке несколькими кругами к центру ее ареолы (это кружок вокруг соска). Так же ощупывается и правая грудь. Подмышечная впадина обследуется при отведенном плече. Самообследование необходимо проводить один раз в месяц в первую неделю после окончания очередной менструации. Постарайтесь снизить риск заболевания • Не увлекайтесь диетами, но и не слишком полнейте. • По возможности как можно больше занимайтесь спортом. Исследования норвежских ученых, проведенные на более чем 25 000 женщин, показали, что среди тех, кто занимается спортом более четырех часов в неделю, заболеваемость раком молочной железы на целую треть ниже, чем у остальных, причем с ростом продолжительности занятий риск снижается еще больше. • Избегайте потребления животных жиров — повышенное их содержание в рационе создает благоприятные условия для процветания аномальных клеток, в то время как диета с пониженным содержанием жира (менее 20% от общего числа калорий) снижает риск заболевания. • Старайтесь употреблять продукты, богатые витаминами, особенно витамином Е (растительное масло, маргарин, орехи, спаржа, тунец в масле, авокадо, мюсли). Согласно проведенному в Великобритании исследованию, женщины с самым низким содержанием витамина Е в крови заболевают раком молочной железы в пять раз чаще, чем женщины с самым высоким его содержанием. • Никогда не злоупотребляйте загаром. Если у вас мастопатия или явная онкология — вообще нельзя быть на солнце, отдыхать на южном курорте в летние месяцы года. • Никаких бань и саун. Глубокое прогревание груди чрезвычайно вредно. • С любыми заболеваниями молочной железы нельзя делать массаж груди. А в некоторых случаях - даже спины. • К физиотерапии отнеситесь с осторожностью. Ее стоит делать лишь по жизненно необходимым показаниям. • Лечите вовремя гинекологические заболевания. • Витамины А, С, Е должны быть ежедневно на вашем столе. Ешьте морскую капусту (можно сушеную из аптеки). • Хотя бы раз в месяц проводите самообследование. • Раз в год непременно показывайтесь маммологу. Или хотя бы хирургу. • И еще - не бойтесь обращаться в маммографический кабинет. Ведь это шанс победить коварную болезнь, если уж беда случится.