Хоспыдя, ну как же это решиццо-то?

Ещё одна вещь помогает, сейчас тоже стараюсь жить по такому принципу,прием пищи по режиму в определенное время- завтрак, обед и ужин. Меньше есть между приемами. Если хочется - лучше попить жидкости, максимум фруктик - на полдник.

Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.

Ну так и нужно создать женский клуб по интересам.Обычно на аэробике женщины сплочаются,делятся своими домашними заботами,все друг друга знают,порой все вместе ходят в сауну.В одиночку действительно сложнее.

Здравствуйте! Любимая тема... Я как раз уже 3 месяца сижу на диете. Жила 2 года в Нью-Йорке у дочки и прибавила кг 15! Сейчас десятый спихиваю, еще 5 осталось. У меня дежурные 3 диеты: "пугачевка", суп, сжигающий жиры и йоговская (бухенвальд по-хорошему). Для начала 2 недели "пугачевки" - каждый день один вид продукта, затем супчик, а потом и йоговская не кажется такой страшной. И так по кругу. В перерыве ем то, по чему истосковалась особенно, но считаю калории. Но ничего сладкого, кроме фруктов и ягод, иногда мед. Единственное, в чем себе не отказываю, это кофе со сливками, но уже с 10%-ми только. Если уж очень хочется есть, выпиваю  много воды, чтобы заглушить чувство голода. Я даже не ожидала, что в моем по-о-о-чтенном возрасте удастся столько сбросить. И еще стараюсь побольше ходить пешком. Если будет интересно, спишу слова диет. И самое удивительное, что сейчас уже спокойно смотрю на мороженое-пирожное, а хочется иногда только мяса или черного хлеба. Когда была помоложе, на "пугачевке" в день уходило по 1 кг, а сейчас за неделю столько спихивается. Удачи всем худеющим.

Признаюсь,я смотрел твои фото. Не все потеряно

Спасибо :)

О! Комплименты вашей супруге  . Отлично выглядит .

Очень много всяких статей научных на тему гормонов,похудения,недосыпа,стрессов и т.д. Это и так все понятно. Вопрос как раз и состоит в том,как при такой ситуации,не изнуряя себя диетами и спортом(что кстати не всем полезно) быть в более менее форме и со здоровым,насколько это возможно,телом. Есть люди которым не так сложно держать себя в форме, а есть такие,для которых это невероятно сложный процесс.Динамичным людям проще,Статичным очень сложно. Им не нужно столько движений для хорошего самочувствия. Я знаю что основная проблема в сахаре и мучном. Вот отсюда мне кажется,нужно потихоньку шагать. Чаще есть,небольшими порциями и стараться заменять сладости и выпечку чем то .Ну и следить за суставами,ешьте жирную рыбу и что то с глюкозамином. А в целом, не представляю чтобы сейчас заставило меня сбросить вес если бы был лишний. Это так нудно и противно! Хочется жить и наслаждаться жизнью! Поэтому,мне думается,когда время придет вам это сделать,вы это сделаете сами,потому что это станет необходимостью.  А пока,радуйтесь всему что есть, потому что судя по вашей фотографии,есть у вас много!

http://www.italia-ru.it/forum/2009/01/07/gormony-i-ikh-vliyanie-ves

Моей маме тоже бегать низзя. Я ей говорю: а спортивная ходьба!?

Позитивное мышление можно направить не только в бутылки с водой, но и в каждую тарелку отправлять мысленный посыл! Представь, что каждое солнечное слово (я, прекрасно, худею, здоровею..), отправляется в еду и в ней растворяется! Можно даже надписи на бутылках не делать, при достаточном воображении.

Верить и рыпаться надо обязательно! Без этого никуда.

Антон с Сильвано, пусть поддерживают морально Пусть будут судиями и свидетелями твоих стараний!

Вот по этой ссылке можно найти рецепт жиросжигающего супа.

http://missfit.ru/diet/superhard/

 Я не испытывала на себе этот супчик , но  уже слышала о нем лет десять назад в одном фитнес клубе.Отзывы были самые восторженные.Надо будет как-то попробовать с добавлением керри ))

 8 кг для меня слишком будет , поэтому  если уйдут обещаные 3-4 - я буду довольна

вот меня чтение форума совсем от еды не отвлекает я люблю есть когда читаю)

вот сейчас съела целиком ананас, заела его папайей - настолько соскучилась, что не смогла остановиться, однако многовасто за раз получилось

за месяц в Италии похудела на 5 кг - вроде бы ничего особенно не препринимала, едиственное стала питаться вовремя

Mela пишет:

Аллочка пишет:

худые - мне лично не нравятся. Не предполагала своей реакции на откровенное отсутсвие лишнего веса ( что думала не очень ) у Мелы , очень красиво ! Просто Супппееррр! Действительно красивая женщина , но это ОНА была первая в моей практике чтобы так без прослоички и красиво . Пишу честное своё мнение

Госпидя я сижу и не свистю(зaменилa мaтерное слово) в этой теме(a тут вдруг сaми меня вспомнили),т.к если я нaчну "визжaть" со своими: попрaвилaсь нa 2 кг,тaк же удaчно иx потерялa,в меня зaбросaете помидорaми. Я уже писaлa,и не однокрaтно,что и я когдa-то весилa нa 8 кг больше,a потом поxуделa... без диет... в голове моей всё поменялось,и все поменялось во мне. Я ем вcё,что мне нрaвится! не откaзвaю себе ни в чем,единственное это прaктически всегдa в одно и то же время,и много есть я не могу! иногдa xочу и не могу! Вино,т.е aлкaголь я пью кaжыдй день зa ужином. в нaшем доме ужин без винa не проxодит (это к тем кто говорит,что от aлкaголя попрaвляются). Слaдкое ем периодaми. A в остaльном считaю,что мои кaлории сжигaются от мыслей в голове,когдa у меня прекрaщaется поток "обдумывaний" я нaчинaю немного нaбирaть вес,когдa нaоборот,я xудею! и тaк узже лет 7-8.

Aллочкa спaсибо зa комплимент,токa я считaю,что я не xудaя,я стройнaя

 Mela, всё тоже самое и в моей голове с результатом на фигуре))) Только ещё один пунктик у меня - я воды пью не  меньше 1 литра в день. Диетники советуют пить питьевую - а мне газики нравятся, как они нос изнутри щекочут))) Поэтому пью только минералку.

Не  занимайтесь  самообманом . Хорошо  работающий  и  здоровый   организм  не  полнеет  десятилетиям . Люди   живут  до  85-90  лет  без   всякого  набора   веса  .  Полнота  это  всегда  признак  неблагополучия  и  серьёзной  болезни .  И   сильно   укорачивает  жизнь . 

Процессы  ожирения  парадоксальны - например ,  вирусная  инфекция   должна  бы  приводить  к  похуданию  и  потере  веса ,  но  в  организме  вместо  этого  начинается  процесс  депонирования  жира . Это  хорошо  подтверждено  в  опытах  на  курах   в  Индии   и  сами  исследования  ведутся  сейчас  в  США .

Железы  внутренней  секреции  служат  регуляторами  процеесов  обмена  и  малейший  сбой  их  приводит  также  или  к  набору  или  к  потере  веса . Сами  эти  железы  весьма  уязвимы и  плохо  реагируют  на  некачественную  еду ,  воду   и  радиактивное  загрязнение  .   Важна и  роль  гипофиза  - он  "командует"  этими  железами .

Третьим  фактором   провоцирующим  в  западноевропейских  странах  массовое  нездоровье  -    это   напичканная  консервантами  и  "улучшителями  вкуса"  пища.. В  ряде  стран  вообще  невозможно  сегодня   купить  нормальную  здоровую  пищу ,  несмотря  на  обилие  супермаркетов . Опасно  обычное  мясо -  его  сегодня  выращивают  с  ипользованием  гормональных  добавк  для  ускорения  набора  массы . В  массовом  порядке   используются  антибиотики . Опасны  и  чистящие  и  моющие  средства  для  ухода  за  посудой .  Не  опасна  рыба  и  продукция  из  субтропиков , а  также   продукты  ,  выращенные  на  собственном  участке ,

Шикарный обруч , а сколько на велике ездила?

Чтобы на подольше хватило интереса надо что-то менять, музыку. видео, спортивный прикид (например, ленту в волосах ).

Лер,ты молодец , а я сегодня опять свою утреннюю зарядку не сделала...... Может быть завтра сделаю?

А к нам на месяц можешь ?

Отмазалась Лер по высшему разряду! Короче, нету значит никакой проблемы и это замечательно!

Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.

Ни разу не видела, чтобы от болезни полнели/поправлялись  Это нонсенс

Простых  способов   похудеть  не  существует . Полнота    всегда  признак  нездоровья.

Многие  заболевания  медленнотекущие  и  продолжаются  десятилетиями . Надо   искать

и  лечить  их . Первое   подозрение  на  наличие  какой-то  вирусной  инфекции  в  организме .

В   первую  очередь  гепатит  С   и  аденовирус  АД36 , но  в  целом   спектр  таких 

медлеенотекущих  скрытых  инфекций  очень  велик .

Во  вторую  очередь надо  хорошо  обследовать  свой  гормональный  статус,  гипофиз .

И  то  и  другое  обследование  - это  примерно   около  60  недешёвых   анализов ,  к  ним  надо 

дополнить  общие  обследования  организма    и  консультации  специалистов .

В  системе  страховой  медицины  проблема  выбить  для  себя  даже  3-4  анализа ,  поэтому  всё 

это  обследование  за  свой  счёт . Другого  выхода  и  чудесных  решений  в этой  области  нет .

 Расскажу о своем скромном опыте. Я всегда была худенькой (57кг при 175см роста). Когда родилась дочка, у меня осталось лишних 10кг. Пока кормила малышку сбросить вес было нереально, тк нужно кушать после каждого кормления, чтобы молоко вырабатывалось.  Но чтобы еще больше не набрать, я гуляла с дочей по 2-3 раза в день (конечно если погода позволяла), причем мы исходили вес город, никогда на скамейке я не сидела (я не могу просто так сидеть - а вот просто так ходить мне нравиться). Ходишь и обдумаваешь что-нибудь, мечтаешь....смотришь посторонам, все лучше, чем дома сидеть и ребенка на балконе выгуливать. 
 

Когда перестала кормить (доче было 6 мес.), то возникла новая проблемка, тк привычка кушать каждые 2-3 часа осталась....тогда я стала прием пищи заменять чаепитием... или парочкой яблок. Да, тяжело бороться с привычкой, но только первый месяц, а потом она забывается...и по-другому уже и не можешь. Кушать за компанию тоже люблю...но кладу себе полпорции и стараюсь больше говорить...что бы меньше кушать и растягивать удовольствие :)  Когда дочке исполнился 1 годик, у меня осталось 4 кг лишних (самые тяжелые для расставания). Пробовала ходить на фитнес, но мне лично не помогало, тк в голове сидела мысль : "Вот позанималась - молодец! А теперь можно и поесть! ".  Поэтому решила изменить чуть-чуть режим питания, например, днем кушать либо только салатик овощной, либо супик, без хлеба, пить побольше воды (везде носить бутылочку воды с собой), а вечером побольше болтать с мужем о его делах и поменьше кушать .
Самое главное отвлечься от еды, то есть не думать о еде во время ужина ("ой, щас картошечку доем и примусь за котлетку...хм, а как селедочки-то хоцца.. ай, да ладно и ее тоже сьем и будь, что будет! "), тогда быстрее насыщаешься и больше не хочется. Через недельку у меня возникло приятное чувство легкости внутри, терять которое, наедаясь подзавязку, уже не хотелось. Сейчас я вернулась к первоначальному весу. В ем все, что нравится, но в небольших количествах. А если случается обьесться (например в гостях), то потом пару дней кушаю овощи и фрукты, пью воду и все ок. 

Вы можете сказать, что я молодая, 10 кг - ерунда и тд и тп, да конечно я не спорю, но всё же главное было преодолеть привычку наедаться до отвала...а это тяжело в любом возрасте и с любой конституцией. Нужно найти интересное дело, которое отвлекало бы от процесса поедания первого, второго и третьего.... Кстати, чтение тем форума - хорошо отвлекает!!!   

Для  здоровья  важен  вес.  И  именно  поэтому  Валерия  задумалась,  а  мироощущение  даже  супертолстушки  себе  выдумывают  и  всегда  находятся  такие,  кому  они  нравятся.  Здесь  постоянно  по  фр.  каналам  показывают  передачи,  где  толстушки  и  худеть  пытаются,  выбрасывая  сумасшедшие  деньги  в  спец. центрах,  и,  наоборот, позволяют  себе  не  просто  есть,  но  обжираться,  ибо  это  же  такое  удовольствие,  от  которого  отказаться  сложнее  всего.  И,  да,  похудеть  можно,  посадив  себя  на  строгую  диету.  Но,  со  временем  так  это  надоест,  что,  слегка  расслабившись  и  позволив  себе  казалось  бы  чуть-чуть,  с  ужасом  видишь,  что  набрала  еще  больше  и  за  очень  непродолжительное  время.  Мозг  - особый  компьютер.  Это  не  желудок  диктует,  это  наш  мозг.  И  он  не  прощает  "драконовских диет",  чуть  только  появится  возможность,  все  пустит  в  резерв  на  тот  самый  случай,  когда  ты  потом  опять  сядешь  на  диету.  И  чем  больше  диет,  тем  больше  потом  отложенных  на  бедрах  и  животе  килограммчиков.  Самое  важное  дедь  не  просто  похудеть,  но  удержаться  в  нормальном  весе. Думаю,  самый  правильный  метод,  не  садиться  на  диету,  но  ограничить  объем  потребляемого.  И  еще  важно  не  пить  сладких  напитков  в  перерыве  между  приемами  пищи,  мозг  не  регистрирует  этот  сахар,  он  для  него "лишний",  поэтому  наши  вкусные  коки,  фанты, лимонады, чаи  с  сахаром  и  кофе  с  сахаром наносят  особый  вред,  хотя  кожется,  что  это  пустячок.  Я  грызу  семечки  и  сухарики  если  хочется  чем-то  заполнить  рот.  Люблю  сухофрукты  и  орехи, они с успехом  заменяют кусочки жирных тортиков  и,  в  отличие  от  них,  полезны.  Велотренажер  применяю  только  тогда,  когда  не  помещаюсь  в  любимые  джинсы,  а  то  ведь  тоже "некогда" (был  период,  когда  я  бросила  курить 6 лет назад,  нагребла около 13-15 кг,  вот  тогда  пригодился тренажер,  я  набирала год,  а  сбросила  все за  5  мес - чуть  меньше  еды  и  чуть  больше  физических  упражнений).  И  прогулки  нужно  устраивать  каждый  день,  если  нет  возможности  бегать.  Мой  девиз: "Ешь  тогда,  когда  голоден,  все,  что  любишь,  но  немного"   и,  самое главное,  важно  вовремя  отойти  от  стола.  Никогда  ничего  не  покупала  из  средств для похудения - выброшенные   на  ветер  деньги,  я  на  эти  деньги  лучше  что-нибудь  вкусненькое  куплю .  Желаю  всем  желающим  похудеть  скорейшего  похудения

да я даже и не думала обижаться! я такая и себя надо любить

у меня подруга выше меня на пару см и весом 70кг (в общем не хрупкая девушка). но она излучает столько позитива, что ухажёры бегают за ней пачками, телефон не замолкает!! глядя на неё могу сказать - важен не вес, а мироощущение.

 Предлагаю купить соковыжималку и пить свежевыжатые соки . Заменять  любимую вкусняшку продуктом с точки зрения гурмана мало аппетитным , но  полезным для организма . Так не будет накрывать неконтролируемым голодом.

 Заменить ужин ,например , овсяной кашей на воде с тертым яблоком и ложкой меда или кефиром с овсяным печеньем . Знаю , что про кефир я загнула..здесь то в Италии , кончно  если есть возможность .

 Первое время будет тяжело , но ты строго говоришь себе -или это или ничего . Желудок обычно в конце концов соглашается на то , что ты ему предлагаешь )))

 Еще моя подруга худела так : неделю строжайшая диета и один раз в неделю позволяла себе все.

вот вот и у меня так же))))

щас ведь лето, полно открытых бассейнов, сорок минут поплавать в день и уже хорошо! просто надо взять это за привычку, что то типо почистить зубы, медленно но плавно дело сдвинется с мертвой точки, а еще лучше найти себе компаньона и если вдруг лень начнет одолевать то второй человек должен наоборот мотивировать

Таня , ну ты чего? Сравнила ... Я в твоём возрасте тоже худела , как только один день не ела.... В мои почти 44 года , не один день не каждодневный приём воды на протяжении многих лет ничего не меняют , это уже гармоны делают "чудеса" , здесь помогут только конкретные меры с выматывающими упражнениями , а ещё лучше с диетологом не шарлатаном.... Но всё упрётся в одну всем известную точку - меньше   жрать .... и превратить такое вот своё поведение в норму жизни ....

Я не могу Я не пью много алкоголя , не курю , могу ещё что-то бросить , я активна , ну максимум - после 20.00 ( заметь , не раньше) могу бросить любимейшее занятие - поесть !

а я делаю так, если наемся чего то жирного то на следующий день ничего не ем...либо арбуз либо кефир и все! и если к концу дня ноги сами ведут к холодильнику сама себе говорю СТОП, я ведь дала себе слово, а слово надо держать! разворачиваюсь и ухожу))) типо разгрузочных дней получается

и очень хороший совет уже был дан- перед едой выпить стаканчик воды!

Здесь надо уже чисто силовым методом на себя воздействовать: "10 минут каждый день я кручу педали и ничто и никто в мире мне не может помешать"! И время выбрать, и придерживаться его. Скажу из своего опыта, что уже 2 года я кручу педали на велотренажере каждый день ровно по 10 минут (там счетчик есть). И этого оказывается достаточно, чтобы держать в тонусе мышцы спины и живота! Опять же, для позвоночника полезно, чтоб проблем со спиной не было. На самом деле просто, это быстро входит в привычку, как умывание утром. 

И потом, я не поверю, что такая сильная и талантливая Валерия не сможет справиться с такой мелочью   

Помню слова Поля Брэгга "Плоть глупа", но мне пока не удается ее переспорить. Мне еще вот что подумалось - устаю я сильно, вот организм и требует возмещения энергии, и плевать ему, что усталость умстевенная и никаких физических затрат не было, чтобы компенсировать в таких объемах. Вот и жру-жру-жру... Кстати, это еще и моя реакция на стресс - летом, когда я страдаю от жары, я всегда поправлялась, как ни странно. А зимой я почти всегда худею. А еще ем за компанию...охохо...грехи мои тяжкие...

А насчет бутылок воды стоит попробовать! Пробуем вместе?

 Лера , единственная мотивация-это ты сама .

 Я тоже люблю вкусно покушать , и вообще люблю себя побаловать , что не всегда полезно для здоровья. Когда решаю что-то изменить , например избавиться от привычки , я говорю себе " Эй , подруга , неужели ты такая слабая , что позволишь твоим капризам и привычкам руководить собой .Какой-то желудок, крошечная часть твоего организма    будет тебе  диктовать  размер твоей блузки  и заставлять страдать все другие органы .")))Мне помогает такого рода вызов самой себе .

Если отказаться от "вредных" продуктов , со временем их хочется все меньше и меньше .

 Лера , ты сильная женщина , ты справилась со многими проблемами и сможешь справится  и с этой неудобностью ( я даже не называю это проблемой)..... только потому , что  так хочешь ТЫ .Ты  и только ты решаешь какой тебе быть

Лера, ну так вот же

http://www.italia-ru.it/page/tridtsat-butylok-vody

Ето разз. Напишите на всех бутылках - я худею, я сильно худею. А ещё живо представила себе один "метод" :)) Девочка растет? Растет. Скоро начнет ходить. А вы, небось, все розетки заткнули и т.д.? Это в корне неправильно! Немедленно все исправить!

Пока ребенок спит, затычки из розеток вынуть, все бьющееся, ценное, острое, - расположить так, чтобы ребенок мог легко достать! Косметику - всю на видное место. Сделали? Теперь будите дочку. Дайте ей отойти от вас, на растояние, оглядется... Теперь, по-бе-жа-ли....!! Даже без всякого желания, беготня и суета убавит пару кило.

Я тоже люблю поесть тортик с чаем на ночь глядя, а с колбасой булки, что ж ещё. Давайте бороться за фигуру вместе! С понедельника..начнем...