5 секретов похудения

1. Человек чувствует голод, когда желудок пустой. Поэтому, наполнив желудок чувство голода проходит, при этом желудку все равно что вы в него "положите", если не есть начнется депресия . Если заполнять желудок водой, то можно сбросить лишний вес и предотвратить рак мочевого пузыря.
2. Завтракать для человека очень важно. Этот прием пищи дает нам энергию на целый день. Кто отказывает себе в завтраке скорее всего будет есть вечером и наберет лишний вес.
3. Человек чувствует сумасшедшее чувство голода, когда у него понижается уровень сахара крови. Чтобы уровень глюкозы был на постоянном уровне, необходимо каждые 1,5-2 часа перекусывать.Танцы тоже помогут похудеть и беговая дорожка..
4. Хороший сон активирует выработку фермента лептина. При недостаточном уровне лептина человек постоянно хочет есть. 
5. После ужина полезно заняться какой-либо физической нагрузкой. Это поможет избавиться от лишних калорий.