Хочу рассказать,как мне удалось похудеть. Не совсем диета,но просто из личного опыта.
На начало июня, когда я купила абонемент в спортзал и встала там на весы, мой вес фигурировал на отметке 57,5. мой рост 170-172. Вроде бы и бояться нечего, но блин, чувствовала себя мешком. Ей богу. Сейчас объясню почему, два года назад занималась рукопашным боем и бодифтнесом, изнуряющие нагрузки не давали набрать вес...и всего он был в промежутке 48-50 кг...а тут за год столько лишних кг. Решила что-то менять...но спортзал уже не помогал. В августе начался геморрой со сменой работы, куча нервов,беготни. И вот, в середине августа я выхожу на новую работу. Думала,что все,хана мне. Так как работа в офисе, плюс дорога дальняя, а это подразумевает вечное сидение.....Я прям жутко начала переживать.....Спорт забросила, так как надо было втягиваться в курс дела на работе, куча новых материалов, документов. В октябре я решила, что пора размять себя в спортзале, к тому же моя жизнь свелась на нет. 6:00-подъем, 7:00-выхожу из дома, 7:20-7:50-поездка в метро, 7:50-8:30-дорога до работы, 12:30-13:30-обед,17:30-19:00-дорога домой. и вот дома, ты уже уставший и ничего не хочется кроме того,как спать...Столько сидеть-МАМА ДОРОГАЯ!!!Это пипец полный!!! И так каждый божий день...тут решила вечером встретиться с друзьями.....Они сказали,что я выгляжу сильно уставшей и сильно похудевшей и осунувшейся. Я им не поверила, так как на работе ела, дома вечером ела. Позже я поняла, как я сбросила все лишние кг за короткий промежуток времени. Однажды,я увидела историю женщины, которая похудела со 120 до 56. Она запала мне в душу, там было подробно описано,что она делала на протяжении года. Я решла часть позаимствовать и воспользоваться маминым советом по питанию( я имела проблемы с желудком в детстве). Все банально просто. утром я плотно завтракала, так как до обеда времени много, перекусить не удастся, в обед мы с сотрудниками ходим в школьную столовую,что тут неподалеку. Сами понимаете, еда вся вареная,пареная..жира там нет. Ну а после работы через день я ездла в спортзал. там я сменила тактику. Я не бегала, я не делала упражнений. Я ходила быстрым шагом на беговой дорожке без остановок по час-полтора( 6-9 км). Не менше-не больше. Дома вечером я себе позволяла только кефир или кабачковую икру(очень сильно люблю ее). И вот сейчас мой вес составляет ровно 50 кг на протяжении уже месяца. Но Я думаю, что два кг еще сбросить нужно. Зачем я это все рассказала, хотела бы посоветовать всем, кто хочет похудеть-не торопитесь! Худейте размеренно.
А за правило главное взять:
1. Не есть после 8. Вечером можно только кефир ли фрукт.
2. Плотно завтракайте и лучше белковой пищей. Творог-самое то!А еще неплохо гречку с кефром.
3. Не пропускайте полноценный обед. Только не ешьте картошку, рис и жаренное.
4. В день вы просто обязаны пройти 6 км(неважно как и где, главное-пройти).
Результат постепенно увидете и будете рады!А главное, что при соблюдении этих правил, лишний вес не возвращается!
Re: Диета или лень готовить
вт, 06/12/2011 - 11:12 — Luba1100Ну как...рис это крахмал. А в первую очередь, исключают крахмал. Вроде бурый рис можно. но его у нас сложно купить,а если и имеется,то дороговатый. Поэтому мне проще от него вовсе отказаться было..
Фг его знает,я особо ниче не выдумывала, просто описала,как получилось....а уже сейчас только проанализировав, поняла почему
Если уж на то пошло, то и ваша любимая кабачкова икра, если она магазинная, то там сплошной крахмал. Хотя что-то в ваших советах есть я тоже похудела с 57 до 48 кг при росте 170 (но у меня кости легкие и вообще я узкокостная по структуре) начала есть по времени, неважно что, главное более-менее здоровую еду. И много ходить, спортзал забросила, от тренажеров меня распирало еще больше, качком себя чувствовала и никакой легкости.
Re: Диета или лень готовить
пн, 05/12/2011 - 17:21 — Argenta0Значит действительно только рост не является показателем лоя веса. Я на 10 кг полнее тебя при том же росте, и тоже мне кажется даже убирать неоткуда, ну разве максимум пару кг, но зимой без них ветром унесет. насчет ходьбы - согласна, я помногу хожу пешком, это и помогает мне не сидеть на диетах, ем, что хочу, главное - не переедать и есть минимум сладкого и жирного.
А вот муж мой, хоть тоже нормальный с виду, но не мешало бы ему все же сбавить кг 5, никак не удается, ест почти как я (по крайней мере, то, что я вижу), отказался от машины и ходит пешком на работу (в общем полтора часа в день выходит) по воскресеньям бегаем вместе, а вес не меняется, пресс качает каждое утро, а живот не убавляется, хотя и здесь незаметно сильно, но я не жду, чтобы было заметно. Может мужчины (ну и женщины) добавят, как им удается бороться эффективно с животом. И реально ли вообще его убрать, если таковой уже наметился?
Re: Диета или лень готовить
пн, 05/12/2011 - 17:21 — Argenta0Значит действительно только рост не является показателем лоя веса. Я на 10 кг полнее тебя при том же росте, и тоже мне кажется даже убирать неоткуда, ну разве максимум пару кг, но зимой без них ветром унесет. насчет ходьбы - согласна, я помногу хожу пешком, это и помогает мне не сидеть на диетах, ем, что хочу, главное - не переедать и есть минимум сладкого и жирного.
А вот муж мой, хоть тоже нормальный с виду, но не мешало бы ему все же сбавить кг 5, никак не удается, ест почти как я (по крайней мере, то, что я вижу), отказался от машины и ходит пешком на работу (в общем полтора часа в день выходит) по воскресеньям бегаем вместе, а вес не меняется, пресс качает каждое утро, а живот не убавляется, хотя и здесь незаметно сильно, но я не жду, чтобы было заметно. Может мужчины (ну и женщины) добавят, как им удается бороться эффективно с животом. И реально ли вообще его убрать, если таковой уже наметился?
Re: Диета или лень готовить
пн, 05/12/2011 - 16:11 — BonfiKsu0Я не знаю, может иногда вес сильно меняется от типа кости, но мне кажется что 50 кг на такой рост - это очень мало и главное нездорово. У меня такой же рост, так я перед свадьбой (наверное от волнений) похудела до 56 кг, так было еще терпимо, но муж все же пытался откормить до 58, круасаны каждый день ела, и то не помогало. Считаю, что 58 кг - самый оптимальный вес, зимой поправляюсь до 59-60 и тоже в принципе не плохо; У меня всю жизнь один и тот же вес плюс минус 2 кг. Себя весом в 50 кг представить не могу, но может у меня кости тяжелые. А Вы смотрели не так давно программу Пусть говорят, посвященную этой теме?
Надеюсь это не Ваш случай.
Нет,не смотрела, скажите как тема называлась? Любопытно будет посмотреть!
Вы знаете, вот я при весе 47-48 отлично смотрюсь, а все остальное-лишнее. Ей богу,можете не верить, но худобой я не отличаюсь,формы все хорошие. Просто у меня возможно,как сказала врач, кости более полые.Фиг его знает,на самом деле
а кушаю я нормально)))и утром плотненько кашку и в обед супчик со вторым и вечерком кефирчик с чем-нибудь...
Re: Диета или лень готовить
пн, 05/12/2011 - 16:06 — BonfiKsu0нееее,это уже скелет...жесть какая
Re: Диета или лень готовить
пн, 05/12/2011 - 16:05 — BonfiKsu0про 6 км.
Энто точно!
Вот, знакомая после родов разнесло до 100 и это при росте 165. Ее вес был всегда около 60 и тут превратилась в гору. Видимо гормональныцй фон повлиял. Не кормила ни одного дня ( по мед. показаниям) , ела как всегда. В общем, диеты не помогали на долго, так, пока голодаешь вес снижается, начинаешь есть он опять набирается. Так 2 года она мучалась . Потом кто-то ей сказал ходить быстрым шагом. Долго и каждый день. Проходила около 5 км и за 3 месяца она вернулась к своим 60 , без диет, без ограничений. Причем. было так. Первый месяц ничего не дал. а со второго вес начал снижаться со скоростью звука.
Вот вот! И я про то же! Никогда не верила в силу хотьбы....и у меня так же,я первые месяцы ничего не замечала, а потом буквально каждую неделю минус кг-полтора...и ноги очень сильно в тонус пришли, не говоря уже о дыхании и выносливости. Так я еще в спортзал брала своии лекции и подругу с ее тетрадями... так мы с ней на пару ходили и ботанили...
Re: Диета или лень готовить
пн, 05/12/2011 - 16:02 — BonfiKsu0Насчет картошки согласна а вот рис чем не угодил? Обычные углеводы, а если рис еще и цельный то вообще кроме пользы ничего не приносит. Насчет 6 км в день, я хожу по минимум 40-50 минут в день, когда погода позволяет, а сколько там км набегает это другой вопрос. Кстати, у нас одинаковый вес, только я 169 ростом и совсем не чувствую себя мешком, наоборот, когда весила 50 кг стеснялась себя.....мешка с костями. Зачем Вам сбрасывать еще килограмм? Вы и так тростинка, 50 кг на 170 это очень мало, поверьте.
Ну как...рис это крахмал. А в первую очередь, исключают крахмал. Вроде бурый рис можно. но его у нас сложно купить,а если и имеется,то дороговатый. Поэтому мне проще от него вовсе отказаться было..
Фг его знает,я особо ниче не выдумывала, просто описала,как получилось....а уже сейчас только проанализировав, поняла почему
Re: Диета или лень готовить
пн, 05/12/2011 - 11:54 — Blinkova+76Похудение на 20 кг за неделю. Рязанские каменоломни. Спросить бригадира Пашу.
Re: Диета или лень готовить
пн, 05/12/2011 - 10:32 — Татьяна Алина0Я села на чесночную диету...
И сколько кг вы потеряли?
Ни одного, но друзей потеряла всех...
Re: Диета или лень готовить
пн, 05/12/2011 - 10:25 — Basilio+2- Я недавно на диету села. - Ну и как? - Как,как...Раздавила на фиг!
Маша, какая сейчас модная диета для похудения? - Очень простая, Лена: 40 драже Тик-Так на завтрак, 50 на обед и 60 на ужин. Вес постоянный, дыхание свежее. Правда, слабое.
Похудение на 20 кг за неделю. Рязанские каменоломни. Спросить бригадира Пашу.
- Самая лучшая диета - не есть после шести!! - А после семи уже можно?
- У меня 3-й день на ужин: только 2-3 морковки чищеных. Я даже лучше видеть стал, по улице практически без очков хожу. - Лучше видеть - это от голода, организм автоматически добычу выискивает.
- Как заметно похудела за последнее время ваша жена! - Этим она обязана одной хитроумной китайской диете: целый месяц питаться одним куриным бульоном с помощью китайских палочек.
Девушка жалуется своей подруге: - Все-таки как глупо устроена жизнь. Все, что мне нравится, либо безнравственно, либо от этого толстеют.
basilio
Re: Диета или лень готовить
пн, 05/12/2011 - 10:21 — Basilio+2basilio
Re: Диета или лень готовить
пн, 05/12/2011 - 10:19 — Татьяна Алина0Я не знаю, может иногда вес сильно меняется от типа кости, но мне кажется что 50 кг на такой рост - это очень мало и главное нездорово.
Re: Диета или лень готовить
вс, 04/12/2011 - 22:43 — Mascha (не проверено)Вы меня простите, но если плотный завтрак помножить на итальянский ужин, то никакие пешие прогулки не помогут!
во все времена совет худеющим был только один: не жрать ))))) пс Не хочу никого обидеть, сама к таким отношусь ))))
Re: Диета или лень готовить
вс, 04/12/2011 - 21:57 — Argenta0Я не знаю, может иногда вес сильно меняется от типа кости, но мне кажется что 50 кг на такой рост - это очень мало и главное нездорово. У меня такой же рост, так я перед свадьбой (наверное от волнений) похудела до 56 кг, так было еще терпимо, но муж все же пытался откормить до 58, круасаны каждый день ела, и то не помогало. Считаю, что 58 кг - самый оптимальный вес, зимой поправляюсь до 59-60 и тоже в принципе не плохо; У меня всю жизнь один и тот же вес плюс минус 2 кг. Себя весом в 50 кг представить не могу, но может у меня кости тяжелые. А Вы смотрели не так давно программу Пусть говорят, посвященную этой теме?
Надеюсь это не Ваш случай.
Re: Диета или лень готовить
вс, 04/12/2011 - 16:47 — Татьяна Алина0кефир - это вещь!
Re: Диета или лень готовить
вс, 04/12/2011 - 16:19 — fietta0Аня, ну зачем пугать так?
Тихий ужас!!!
А автору и впрямь худеть уже некуда.
Re: Диета или лень готовить
вс, 04/12/2011 - 16:14 — Victoria770кефир - это вещь! я сама в России год по вечерам на кефире сидела + 3 раза в неделю спортзал - чувствовала себя великолепно. а в Италии у меня каждый день спортзал, вроде и от сладкого практически вообще отказалась и все равно набрала вес. слишком много здесь соблазнов!
Re: Диета или лень готовить
вс, 04/12/2011 - 16:01 — Анна1+1Re: Диета или лень готовить
вс, 04/12/2011 - 12:38 — iolanta-vita0про 6 км.
Энто точно!
Вот, знакомая после родов разнесло до 100 и это при росте 165. Ее вес был всегда около 60 и тут превратилась в гору. Видимо гормональныцй фон повлиял. Не кормила ни одного дня ( по мед. показаниям) , ела как всегда. В общем, диеты не помогали на долго, так, пока голодаешь вес снижается, начинаешь есть он опять набирается. Так 2 года она мучалась . Потом кто-то ей сказал ходить быстрым шагом. Долго и каждый день. Проходила около 5 км и за 3 месяца она вернулась к своим 60 , без диет, без ограничений. Причем. было так. Первый месяц ничего не дал. а со второго вес начал снижаться со скоростью звука.
Re: Диета или лень готовить
вс, 04/12/2011 - 12:19 — Татьяна Алина0Насчет картошки согласна а вот рис чем не угодил? Обычные углеводы, а если рис еще и цельный то вообще кроме пользы ничего не приносит. Насчет 6 км в день, я хожу по минимум 40-50 минут в день, когда погода позволяет, а сколько там км набегает это другой вопрос. Кстати, у нас одинаковый вес, только я 169 ростом и совсем не чувствую себя мешком, наоборот, когда весила 50 кг стеснялась себя.....мешка с костями. Зачем Вам сбрасывать еще килограмм? Вы и так тростинка, 50 кг на 170 это очень мало, поверьте.
Re: Диета или лень готовить
вс, 04/12/2011 - 10:57 — Nailya0А вот зря смеетесь, плотный завтрак это ооочень хорошо) особенно зимой) наешься, так потом вам морозы не почем)))
Так, я над собой смеюсь, я очень люблю плотно завтракать (и обедать и ужинать
)
Всё пройдёт. Человек, не отпустивший своего прошлого, не увидит будущего....
Re: Диета или лень готовить
вс, 04/12/2011 - 09:36 — BonfiKsu0Наверное, плотный завтрак-это точно
Спааасибо
буду рада,если мои советы кому-то помогут))
А вот зря смеетесь, плотный завтрак это ооочень хорошо) особенно зимой) наешься, так потом вам морозы не почем)))
Re: Диета или лень готовить
вс, 04/12/2011 - 08:20 — Nailya0Наверное, плотный завтрак-это точно
Всё пройдёт. Человек, не отпустивший своего прошлого, не увидит будущего....