Существует мнение, согласно которому каждые пять лет необходимо что-то кардинально менять в своей жизни: работу, квартиру, мужа, любовника или, в крайнем случае, страну проживания. Мы предлагаем поступить проще - изменить образ жизни и свои привычки.Как бы ни были гармоничны Ваши нынешние отношения, рано или поздно партнер вызывает привыкание и становится скучно. Что же можно сделать в этом случае? Варианты: терпеть скуку, сменить партнера. Но есть и еще один вариант: внести что-то новое в свой образ жизни и привычки. И тогда вам не захочется менять любовника, работу и жилье.
Начните собирать нужные привычки. И время заполните, и себя проверите, и жизнь разукрасите. Все мы знаем, что полезно каждый день принимать душ, делать утреннюю зарядку, держать осанку, вежливо здороваться, улыбаться, делать комплименты, ходить пешком, пить натуральные соки, исключить сладкое и острое, чистить ботинки с вечера, спать с открытым окном...
Каждый раз, наталкиваясь на эти банальные рекомендации, мы мечтательно закрываем глаза, на секунду воображая себя другими, и тут же вздыхаем: «Как-нибудь потом, после отпуска, в следующем году, еще успею».
Некоторые периодически начинают новую жизнь - проснувшись утром, весь день стараются следовать новым правилам. Однако уже к вечеру срываются. Ведь человек не может постоянно удерживать в голове большое количество деталей: делай то, не забывай про это, заботься о третьем... Такой режим изнуряет, что и приводит к срыву.
В то же время ежедневно мы совершаем действия, о которых совершенно не задумываемся: чистим зубы, застёгиваем пуговицы, выключаем свет. Что примечательно, мозгу не приходится следить за ними. Мы совершаем их на автомате, это наши привычки. Теперь, я надеюсь, Вы понимаете истинный смысл крылатой пушкинской фразы "привычка свыше нам дана"? Она позволяет мозгу заниматься другими, более важными делами, не отвлекаясь на мелочи.
Можно ли приобрести привычку? Да, это возможно. Однако для этого нужно знать замечательное ПРАВИЛО ПРИВЫЧКИ: любая привычка требует 40 дней, чтобы стать Вашей. Что это значит? А то, что если ровно сорок дней заставлять себя принимать утренний душ, то сорок первым утром Вы сами не заметите, как окажетесь в ванной. Не верите? Проверьте! Число сорок магическое: сорок дней после рождения ребёнка, сорок дней после смерти человека. Так не стоит ли потратить сорок дней, чтобы обрести хорошую привычку на всю жизнь?! Однако есть такой нюанс: недостаточно заставлять себя что-то делать, надо делать это... с удовольствием! Вот тогда привычка прочно войдёт в наш образ жизни.
Допустим, Вы решили чистить зубы утром и вечером. И не просто так, а по три минуты. Кто скажет, что это легко, пусть попробует в течение трёх минут степенно драить содержимое полости рта. Выдержать бы хоть одну! Как же разнообразить этот, казалось бы, рутинный процесс? Очень просто. Внимательно рассмотрите каждый зубик и представьте, что это Ваше дитя. Самое дорогое на свете. А разве это не так? Вы бы согласились потерять хоть один зуб? Аккуратно пройдитесь щёточкой по каждому зубику несколько раз, и три минуты пролетят незаметно, зато с какой пользой!
С таких мелочей начинается любовь к себе! Ставьте реальную цель, иначе вас постигнет разочарование. Лучше маленькое дело, чем большой план без действия. Хотите похудеть? Замечательно, прекращаем кушать после восьми вечера! Дело привычки, за 6 недель привыкнете. Не надо морить себя голодом! Встаем на десять минут раньше и плотно завтракаем. А ужин делаем легким, салат или кефир. Меняем местами утренний и вечерний прием пищи. И так 40 дней. Помечаем в календаре каждый день, проведенный с пользой для организма.
Хотите лучше зарабатывать? Играем в конверты. Делим деньги на 2 части. Часть в первый конверт, на расход, а второй конверт для сбережений. Во второй конверт нужно класть с любого, ДА, ИМЕННО ЛЮБОГО ДОХОДА, даже если ты выиграла в казино сто долларов или друг дал на женские мелочи немного денег. Сколько нужно откладывать? От одной пятой до одной трети. При зарплате в 300 долларов, ты наберешь на норковую шубу за год! А еще лучше раз в три месяца тратить эти деньги на обучение. Например, курсы языков, графический дизайн, курсы косметологов, повышения квалификации. Или даже на второе высшее образование. Вклад в себя - это образование, здоровье, по настоящему нужные и качественные вещи (дорогие часы, фирменная одежда, компьютер, тренажер).
Заведите домашнее животное! Только не кошку или мышку, а нечто редкое. Тушканчика не держали? Ест мало, не пахнет, а стоит как хомяк. Шиншилла тоже прелесть, но дорогая и капризная. А редкие породы кошек или собак? Выставки проходят регулярно, только успевайте показывать питомца и собирать грамоты. Нет лишних денег? А как же наш второй конверт?
Чтобы внести струю новизны, не нужно менять все кардинально. Избавляемся от своих мелких недостатков и взращиваем достоинства. Живите этим днем! Нет вчера, нет завтра, есть вечное сейчас! Эта минута не повторится, наслаждайтесь ею! В окружающем Вас мире таится масса приятного. Учитесь видеть хорошее во всем.
Удовольствие можно и нужно получать от самых обыденных вещей! Если вам одиноко, не с кем поговорить, вас никто не понимает - выход один. Зайдите в ближайший магазин, натяните улыбку до ушей и доброжелательным тоном поздоровайтесь с продавщицей по имени и отчеству (предусмотрительно прочитав их на бэйджике). Действует безотказно! Вам не только улыбнутся в ответ, но и обслужат наилучшим образом, поблагодарят за покупку и попросят зайти ещё. Хорошее настроение на весь день обеспечено!
Удачи и разнообразия Вам!
| Автор: Балаева Илона |
